At bære en natvagt er den eneste mulighed?

Natbeskyttere er en af ​​de mest almindelige behandlinger for bruxisme, men de er ikke den eneste mulighed.

Her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre eller mindske tændernes slibning eller sammenbinding:

1. Begræns din drik af koffein og alkohol.

2. Stop med at ryge, især lige inden du sover.

3. Brug afslapningsteknikker, inden du går i seng, såsom at lytte til blid musik, meditere eller lave yoga.